Обзор умных весов Xiaomi Mi Body Scale. Сколько в тебе жира?

Напольные весы Xiaomi XMTZC05HM

Чем старше становишься — тем сложнее держать вес в пределах нормы. С появлением лишних килограммов я задумался о необходимости увеличения физической активности, но для отслеживания эффективности требуются весы с возможностью записи результатов в удобный график. А возможность измерить электрический импеданс лишним не будет.

Мой выбор остановился на весах Mi Body composition scale 2:

Давайте попробуем более подробно разобраться, что они умеют, а что нет.

Содержание:

Внешний вид и комплект поставки

В этот раз коробке пришлось испытать на себе всю мощь нашей почты:

Её размеры 340 мм x 326 мм x 46 мм, а вес 2275 грамм. Внутри нас ждут только сами весы и комплект из четырех батареек AAA, ну и инструкция (у меня китайская версия весов, инструкция соответственно тоже). Забегая вперед, могли бы положить салфеточку для протирки, весы очень маркие.

Батарейки отличаются от стандартных ZMI, которыми обычно комплектуются устройства Xiaomi. Надписи только на китайском, будем надеяться, что такой выбор оправдан.

Давайте сразу установим батарейки, открываем отсек на дне весов и устанавливаем, тут сложностей возникнуть не должно.

Ножки имеют прорезиненную поверхность, из-за чего на полу стоят устойчиво (пробовал на ламинате и на плитке). Высота устройства 26 мм, стоит учитывать это, если хотите хранить весы под диваном.

Основные габариты устройства: ширина и высота 300 мм. Нижняя часть корпуса выполнена из белого матового пластика, а лицевая сторона из стекла.

На лицевой стороне устройства виднеется серебристый логотип Mi, и 4 датчика для измерения биоимпедансного анализ тела.

Табло с цифрами скрыто в состоянии покоя, загорается, если на весы дать нагрузку. Не сказать, что яркость очень сильная, но значение видно хорошо.

Давайте немного поговорим о характеристиках устройства.

Характеристики весов XMTZC05HM

Как я уже упоминал, коробка помялась и наклейка с характеристиками тоже:

Все равно мы не понимаем по китайски, поэтому в виде таблицы и на русском:

Производитель	Xiaomi Mi
Модель	XMTZC05HM
Материал корпуса	ABS пластик и закаленное стекло
Границы измерения	от 100 гр. до 150 кг. (шаг измерения 50 гр.)
Питание	4 батарейки AAA (мизинчиковые)
Модули связи	Bluetooth 5.0
Рабочая температура	от 0 до 40℃
Габариты (корпус)	300 x 300 x 25 мм
Вес	1700 гр.

Питание

Про первую версию весов было много отзывов, что батарейки работают пару недель и все. Видимо, в новой версии этот косяк исправили, по крайней мере подобных сообщений найти не удалось. Оригинальные китайские батарейки пока отработали 5 месяцев и садиться не думают, а наличие Bluetooth 5.0 должно увеличить срок службы (разработчик обещает до 1 года).

Точность измерения

Как и любые бытовые весы, это устройство имеет погрешность. Если пособирать данные из этих ваших интернетов, то получается что погрешность ±300-400 грамм. Показатели состояния тела так же могут гулять. Но не на это стоит обращать внимание, главное — чтоб весы смогли воспроизводить показания. От них уже можно отталкиваться и следить за динамикой изменений. И не стоит забывать, что взвешиваться надо в одних и тех же условиях, на одной и той же поверхности (например, показания на плитке и линолеуме будут различаться). Перемещение весов так-же могут отразиться на результате (особенно на ламинате).

Для тестирования измерил свой вес, взял блин от гантели (2.5 кг), весы показали прирост в 2.4, взвесил блин отдельно — так же 2.4 кг. Ручной калибровки в весах не предусмотрено.

Да и в целом, что вы хотите от весов за 30$?

Подключение в приложении Mi Fit

Перейдем к подключению весов в приложении. Обращаю внимание, что к Mi Home данное устройство не подключается, только в Mi Fit. Если оно у вас не установлено, скачиваем для andrioid и Iphone. После авторизации в приложении, необходимо добавить весы. Для этого переходим во вкладку Профиль и нажимаем «Добавить устройство». Нам предложат выбрать тип устройства, а после необходимо встать на устройство для их сопряжения.

После подключения, автоматически начнется обновление прошивки, если конечно она устарела (на момент написания статьи, актуальная прошивка 1.0.0.12).

Готово, теперь история измерений будет сохраняться в ваш аккаунт. Давайте для начала рассмотрим, какие настройки можно сделать в Mi Fit, а потом посмотрим на функциональные возможности.

Можно изменить единицы измерения, включить функцию объединения записей (сделанных с интервалом до минуты) и возможность взвешивания мелких объектов. Есть даже небольшая инструкция, по использованию весов:

И продолжение:

Не нашел в приложении информации, как использовать одни весы для нескольких человек, а это большое упущение. Давайте попробуем разобраться.

Групповое использование весов Mi Body composition scale 2

Тут возможны несколько сценариев: использование одного аккаунта Mi Fit на одном устройстве и использование разных аккаунтов на разных устройствах. В первом случае, нам необходимо добавить члена семьи в приложение. Для этого заходим во вкладку взвешивания и нажимаем кнопку плюс и вводим данные члена семьи. Теперь можно выбирать определенного человека.

Максимально можно завести 16 людей, весы автоматически определяют взвешиваемого человека. Если же показатели тела будут практически идентичные, приложение попросит уточнения:

Если же вы используете разные аккаунты, то все еще проще. Подключаем весы ко второму аккаунту да и все. Но чтобы весы не путались, во время взвешивания нужно запустить приложение на телефоне взвешиваемого человека.

Измерение небольших объектов

Для измерения малого веса, необходимо немного надавить на весы, для их активации. А потом положить взвешиваемый предмет:

Вот так мы узнаем, что блин гантели весом 1.25 кг весит всего 1.2 кг. Можно предположить, что весы немного обманывают, но кухонные весы согласны с весами Xiaomi.

Функциональные возможности

А сейчас давайте посмотрим, какие показатели могут получить весы.

Вес

Первое, это ваш вес, как бы удивительно это не звучало. После взвешивания можно посмотреть информацию о текущем состоянии, график изменений и сравнение с другими пользователями. Во вкладке оценки тела, можно построить график изменения.

Да, судя по этому графику, мой вес плавно растет вверх…

ИМТ (индекс массы тела)

Рассчитывается в зависимости от показателей роста и веса.  На разных устройствах должен показывать одно значение (если конечно они показывают одинаковый вес).

Для корректного измерения следующих показателей, нужно вставать на весы босиком. Между датчиками будет пропущен небольшой ток, и в зависимости от полученного сопротивления будут рассчитаны следующие значения. Опять же, они приблизительные.

Жир

Измеряет процент жира к общей массе тела. Мои показатели укладываются в пределы нормы.

Количество воды в организме

Когда говорят, что человек на 80% состоит из воды — это максимальное значение. В среднем 55-65% считается нормой. Но этот процент меняется в зависимости от роста, веса и возраста.

Мышечная масса

Тут мы видим, что мне неплохо бы заняться физическими упражнениями. Но навскидку, показатели примерно соответствуют действительности.

Висцеральный жир

Это жир, который располагается на внутренних органах. Поскольку мои значения приближаются к повышенным, приложение рекомендует заняться спортом и есть поменьше. Как неожиданно…

Уровень белка

Не так важны «полезные» продукты, как сбалансированное питание. Поэтому нужно следить уровень поступающего с продуктами белка. Поскольку последнее время, я кушаю много мяса, уровень белка довольно высок.

Костная масса

Про этот показатель было много жалоб, что измеряет неправильно. Разумеется сравнивали с устройствами, точность которых так-же под вопросом. При пониженной костной массе, рекомендуется есть продукты богатые кальцием, например молоко.

Основной обмен

Сколько Ккал вам требуется для вашего организма, тратим больше чем потребляем — худеем, тратим меньше — толстеем.

Возраст тела

Приложение анализирует ваши показатели и выдает приблизительное соответствие вашего организма определенному возрасту. Мне он срезал 4 года, но кому-то прибавляет. Все это очень приблизительно, так что я бы не стал расстраиваться в случае завышения.

Рекомендуемый вес

Тут сопоставляется рост и вес, и предлагает идеальные значения последнего.

Телосложение

Значение получается в зависимости от жира и мышечной массы.

На основе всех этих факторов мы получаем оценку по стобальной шкале:

Какие весы Xiaomi выбрать

Если затрагивать только весы под непосредственным брендом Mi, то можно выделить 4 модели (на данный момент).

Купить умные весы Xiaomi

Весы можно заказать как с Китая, так и в местных магазинах. Особой разницы нет, только поговаривают, что в европейской версии не предусмотрены батарейки в комплекте. Прицениваемся на AliExpress, GearBest, FoxPox и других магазинах.

Личный опыт использования

Поскольку с проблемой лишнего веса надо начинать активно бороться, весы Xiaomi будут отличным инструментом, помогающим следить за изменениями. Конечно, про их точность можно бесконечно спорить, но за свою цену — это неплохое решение. С покупкой смарт-браслета Mi Band 4 я стал активно выполнять дневную норму шагов, осталось следить за диетой и наблюдать за изменениями организма. Надеюсь, у меня получится.

А на этом все, возникшие вопросы можете задать в комментариях. До новых встреч.

Как узнать, жирный ты или кость широкая? Найти ответ помогут весы-анализаторы – Xiaomi Mi Body Composition Scale. Казалось бы, весы они и есть весы, чего в них особенного? А то, что они показывает не только вес, но еще измеряют состав тела методом Б – биоимпедансометрии.

Сколько я должен весить?

В какой-то момент я понял: так больше нельзя. И записался в качалку, чтобы похудеть и придать телу красоты. Довольно быстро я скинул дюжину килограммов, а затем вес замер. Пытался разобраться, на что же уходят все результаты тренировок и однажды услышал такое мнение.

Не переживай. На самом деле, ты худеешь. Просто по мере того, как уходит жир, ты наращиваешь мышцы, а потому вес не меняется. Ничего себе!

Тогда-то я задумался над тем, что помимо жира в моем организме есть что-то еще. Да и вообще, кто сказал, что при своих 184 см я должен весить именно 80 кг, а не 96? Откуда такие цифры?

Оказалось, когда говорят о соотношении веса и роста, принято рассчитывать индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель еще в XIX веке вывел бельгийский ученый Адольф Кетле.

Согласно формуле Кетле, ИМТ = масса тела в килограммах разделенная на рост тела в метрах в квадрате. Полученную цифру следует соотнести с таблицой Кетле. Так мои 95 кг при росте 184 см оказывались ожирением I степени.

Однако каждый организм индивидуален. Худощавый человек не может весить столько же, сколько человек плотного телосложения. Вес мужчины нельзя сравнивать с весом женщины. Ну и полезный вес качка и лишний вес обжоры – это же совершенно разные вещи. И как с этим быть?

И тут появились весы-анализаторы

Эти устройства показывают не только массу вашего тела, но и его состав – чего и сколько в теле содержится. Объем костной массы, уровень мышечной массы, количество жира – вот это все. Работают такие весы на основе биоимпендансометрии. Когда вы встаете на них, гаджет пропускает сквозь вас незаметный импульс тока. Поскольку жир не проводит электричество, весы понимают, сколько его в вашем теле по отношению ко всему остальному.

Важно! Людям с кардиостимулаторами и другими медицинскими устройствами пользоваться весами-анализаторами не рекомендуется.

Весов-анализаторов на рынке пруд-пруди. Есть гаджеты от производителей медицинского оборудования, например, Omron BF-212. Это полностью автономная штука, которой не нужен смартфон. Есть и «умные» модели. Они входят в экосистему фитнес-гаджетов – Garmin Index Smart Scale, FitBit Aria 2, Polar Balance. Свои весы выпустила даже Nokia!

Конечно же, Xiaomi не могла остаться в стороне. У компании уже есть экосистема спортивных устройств, построенная вокруг приложения Mi Fit – браслет Mi Band, часы Amazfit Pace, умные кроссовки Mijia Smart Shoes. Теперь вот еще появились и весы Xiaomi Mi Body Composition Scale. Собственно, именно их я и взял, потому что они не только «умые», но и дешевые.

Что можно замерить с помощью весов Xiaomi

Вообще у Xiaomi есть еще одна модель весов – Mi Smart Scale. Помимо массы тела, они также умеют измерять индекс массы тела, так что их тоже можно назвать анализатором. Но на этом их измерительные способности заканчиваются.

Xiaomi Mi Body Composition Scale, в свою очередь, могут замерить:

Массу тела;</li>Индекс массы тела (ИМТ);</li>Объем мышечной ткани;</li>Базовый метаболический уровень;</li>Коэффициент общего жира;</li>Уровень висцерального жира;</li>Костная масса;</li>Уровень воды в организме;</li>Тип телосложения;</li>Общее физическое состояние;</li>

Итого десять показателей. Но все эти данные вы сможете увидеть только на смартфоне в приложении Mi Fit. Вдобавок будет еще аналитика и советы. Сами же весы отображают лишь массу тела – в этом они уступают дорогим автономным весам-анализаторам вроде японских Tanita.

Зато в плане дизайне Xiaomi Mi Body Composition Scale кладут на лопатки большинство собратьев. Они минималистичны, смотрятся как модный современный гаджет – белоснежная площадка, четыре круглых металлических электроэлектродных пластины… и все. Никаких кнопок и табло – цифры в верхнем части площадки загораются лишь тогда, когда вы встаете на весы.

Корпус выполнен из матового АБС-пластика. Материал сам по себе прочный, но почему-то спустя неделю на площадке появилась царапина.

Что нового я узнал о себе

Итак, установив на смартфон приложение Mi Fit и зарядив весы четырьмя мизинчиковыми батарейками, я встал на них. В этот самый момент они и включились – никаких других действий не нужно.

Итак, установив на смартфон приложение Mi Fit и зарядив весы четырьмя мизинчиковыми батарейками, я встал на них.

Важно! Взвешиваться на Xiaomi Mi Body Composition Scale надо только босиком, поэтому ступни должны четко вставать на стальные площадки. Максимальный вес 150 кг.

Xiaomi Mi Body Composition Scale сопрягаются со смартфоном по Bluetooth 4.2. Ничего настраивать не нужно. Передача данных из гаджета в приложение происходит моментально.

Весы отображают точный вес до десятых долей. Так мои 95 кг превратились в 95,7 кг. В течение дня вес скачет, и все его колебания можно фиксировать в Mi Fit. Так, при определенном стечении обстоятельств 95 кг можно легко довести до 98 кг.

После взвешивания Mi Fit выдает подробный отчет «Оценка тела». По пяти показателям у меня плоховато.

1. Индекс массы тела (ИМТ) – показывает, соответствует ли ваша масса вашему росту. В моем случае ИМТ оказался высоким – 28,2. Норма же 25.
2. Уровень жира в организме – весы насчитали 29,1%, а должно быть где-то 17–20%. Mi Fit советует скинуть 6,7 кг. Хм, не так много!
3. Уровень воды – недостаточный. Всего 50,6%. Норма же начинается с 55%. Надо больше пить!
4. Основной обмен – сколько калорий мой организм сжигает для поддержания духа в теле. Весы намерили всего 1866 ккал. «Ваш стандартный основной метаболизм – 1922 ккал», – замечает Mi Fit и добавляет, что чем ниже метаболизм, тем быстрее человек набирает вес и больше устает. Нужно выходить гулять после еды и хотя бы раз в неделю на пробежку, советует приложенька. Ну бегать я точно не стану!
5. Висцеральный жир – тот самый, опасный, который вокруг внутренних органов брюшной полости, и от которого пузо. Целых 12 пунктов, а должен быть меньше 9. Нужно сжигать и не жрать все подряд.

А вот два показателя в норме.

• Мышечная масса – 64,3 кг. Mi Fit объясняет, что если с потерей мышечной массы снижается метаболизм и потребление энергии. В итоге получает лишний вес и частые заболевания. Набор же мускулатуры улучшает обмен веществ и снижает уровень жира. Срочно в качалку!
• Костная масса – 3,4 кг. Нормально, но хорошие показатели начинаются с 4,2 кг. В Mi Fit сказано, что речь идет о количестве минералов в составе костей и советует принимать сбалансированные добавки кальция, загорать по 15 минут и заниматься спортом по 20 минут каждый день.

Вывод Mi Fit: я заслуживаю 42 балла; я легче, чем 19% людей моего роста и места проживания; у меня плотное телосложение. Хотел выдохнуть, что не толстый, но оказалась первая степень ожирения. 0_o Собственно, расчеты по Кетле свидетельствовали о том же самом.

Впечатления и выводы

Xiaomi Mi Body Composition Scale, очевидно, справились со своей задачей. Я узнал много подробностей о том, что творится в моем организме. Причем для этого требовалось всего лишь запустить Mi Fit на смартфоне и встать на весы.

Купить Xiaomi Mi Body Composition Scale на AliExpress:2438 руб.

Но нужна ли вся эта информация в повседневной жизни?

Что ж, если вы занимаетесь в зале по программе тренировок, едите согласно строжайшей диете, принимаете L-карнитин, выпиваете по два литра воды в день и лайкате в «Инсте» фитоняшек, то вам будет интересно наблюдать, как ваш организм меняется. Зайдет ли дело дальше интереса? Вдохновитесь ли вы следовать советам Mi Fit? Кто его знает…

В моем случае процесс мониторинга за собой быстро наскучил. Менять свой образ жизни и делать что-то сверх того, что уже делаю, я не собирался. В какой-то день я просто забыл взвеситься! Тогда-то умный анализатор Xiaomi и начал превращаться в обычные бытовые весы, необходимые лишь для того, что раз в год встать на них, ахнуть и решиться купить абонемент в спортзал.

🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram. … и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒 iPhones.ru Ну, встанем. —>

Денис Сущенко

@Holyrider108

Пишу про гаджеты, технологии, криптовалюту и о том, как жить жизнь. Винде предпочитаю macOS, iOS предпочитаю Android, Европе – Азию, а офису – удаленку.

Используемые источники:

• https://xiaomi-smarthome.ru/xiaomi-mi-body-composition-scale-2/
• https://www.iphones.ru/inotes/784786